En iyi spor uygulamaları ile yaşamanıza hareket katın. Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve stresli iş saatleri fiziksel sağlığımızı korumayı çoğu zaman arka plana atmamıza neden olabiliyor. Ancak teknolojinin sunduğu imkanlar sayesinde artık cebimizde taşıdığımız akıllı telefonlar birer kişisel antrenöre dönüşmüş durumda. Spor salonuna gitmek için vakit bulamayanlar veya evinin konforunda profesyonel bir rehberle çalışmak isteyenler için en iyi spor uygulamaları büyük bir kurtarıcı haline geldi.
Sağlıklı Yaşamın Dijital Rehberleri
Egzersiz yapmak sadece kas kütlesini artırmak veya kilo vermek için değil zihinsel sağlığı korumak ve enerji seviyesini yüksek tutmak için de gereklidir. Geliştirilen mobil yazılımlar her bireyin fiziksel kapasitesine, yaşına ve hedeflerine göre özelleştirilmiş deneyimler sunarak motivasyonu en üst seviyede tutmayı amaçlıyor. Eğer siz de nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız hazırladığımız en iyi spor uygulamaları rehberi sayesinde kendinize en uygun yol arkadaşını seçebilirsiniz.
Nike Training Club
Nike tarafından geliştirilen bu uygulama dünya genelinde milyonlarca kullanıcıya hitap eden en kapsamlı fitness platformlarından biridir. Nike Training Club (NTC) ilk kullanımda sizden boy, kilo ve mevcut aktivite düzeyiniz gibi bilgileri alarak tamamen size özel bir yol haritası çıkarıyor.
Uygulamanın en dikkat çekici özelliği dünyaca ünlü atletlerin ve profesyonel Nike eğitmenlerinin hazırladığı video rehberleridir. Yoga seanslarından yüksek yoğunluklu kardiyo antrenmanlarına (HIIT) kadar geniş bir kütüphane sunar. Ayrıca antrenman sırasında sesli yönlendirmelerle formunuzu düzeltmenize yardımcı olur. Hem iOS hem de Android cihazlarda kusursuz çalışan bu platform en iyi spor uygulamaları arasında ücretsiz sunduğu zengin içerikle her zaman zirvede yer alıyor.
7 Dakika Egzersizi
Vaktim yok bahanesini tamamen ortadan kaldıran 7 Dakika uygulaması yüksek yoğunluklu dairesel antrenman prensibine dayanır. Sadece yedi dakika süren bu seanslar bilimsel olarak vücut metabolizmasını hızlandırmak ve yağ yakımını maksimize etmek için tasarlanmıştır.
Uygulamanın sade arayüzü sayesinde hiçbir kafa karışıklığı yaşamadan antrenmanınıza başlayabilirsiniz. Hareketler arasında verilen dinlenme süreleri ve egzersiz zorlukları tamamen kişiselleştirilebilir. Özellikle yoğun iş temposuna sahip kişilerin zinde kalması için ideal bir tercihtir.
Runtastic ve Adidas Training
Adidas tarafından satın alındıktan sonra Adidas Training adıyla da anılan Runtastic özellikle dış mekan aktivitelerini sevenler için vazgeçilmezdir. Koşu, yürüyüş veya bisiklet gibi aktivitelerinizi GPS üzerinden takip eden uygulama; harcadığınız kaloriyi, katettiğiniz mesafeyi ve temponuzu anlık olarak kaydeder.
Özellikle hedef belirleme özelliği kullanıcıların kendilerini aşmalarını sağlar. Örneğin bir ay içinde toplam 50 kilometre koşma hedefi koyabilir ve ilerlemenizi grafiklerle takip edebilirsiniz. Sosyal özellikleri sayesinde arkadaşlarınızla rekabet edebilir motivasyonunuzu her zaman taze tutabilirsiniz.
Down Dog
Yoga dünyasına adım atmak istiyor ancak karmaşık pozlardan çekiniyorsanız Down Dog tam size göre. Bu uygulama, her seferinde farklı bir akış sunarak yoga pratiğinizin monotonlaşmasını engeller. Vinyasa’dan Hatha’ya kadar pek çok stil sunan platformda seans süresini, odaklanmak istediğiniz bölgeyi ve hatta arkada çalacak müziği bile seçebilirsiniz. Sesli komutların netliği sayesinde ekrana bakmanıza gerek kalmadan seansınızı tamamlayabilirsiniz.
Sworkit ve Freeletics
Sworkit ekipmana ihtiyaç duymadan vücut ağırlığıyla yapılabilecek binlerce egzersiz sunar. Uygulamanın en büyük avantajı, çalışmak istediğiniz bölgeyi (karın, kol, bacak vb.) seçmenize olanak tanımasıdır.
Freeletics ise daha çok “disiplin” ve “topluluk” üzerine kuruludur. Size puanlar kazandıran ve seviye atlamanızı sağlayan bu uygulama, spor yapmayı bir oyun haline getirir. Beslenme tavsiyeleriyle desteklenen yapısı, vücudunu dönüştürmek isteyen azimli kullanıcılar için en iyi spor uygulamaları listesinde ön plana çıkıyor.
Fitwell
Türk girişimciler tarafından geliştirilen ve global başarı yakalayan Fitwell fitness ve beslenmeyi mükemmel bir uyumla birleştirir. Sadece egzersiz değil günlük almanız gereken makro değerleri de hesaplayan uygulama, size özel bir yaşam koçu gibi davranır. Kişisel hedeflerinize (kilo alma, yağ yakma, kas yapma) göre dinamik programlar oluşturması onu rakiplerinden ayıran en güçlü yönüdür.
Strava
Strava bir spor uygulamasından çok daha fazlası; o sporcuların Instagram’ı gibidir. Koşu veya bisiklet rotalarınızı paylaşabilir, başkalarının geçtiği “segmentlerde” en iyi dereceyi yapmak için yarışabilirsiniz. Profesyonel bisikletçilerin ve koşucuların bir numaralı tercihi olan Strava sunduğu detaylı veri analiziyle performansınızı bilimsel bir boyuta taşır.
JEFIT ve Fitbod
Vücut geliştirme ile ilgilenenler için JEFIT ve Fitbod en iyi yardımcıdır. JEFIT, 1300’den fazla egzersiz içeren devasa bir kütüphaneye sahiptir. Hangi kas grubunun ne kadar çalıştığını kaldırdığınız toplam ağırlıkları ve dinlenme sürelerinizi milimetrik olarak takip edebilirsiniz. Fitbod ise yapay zeka kullanarak bir sonraki antrenmanınızda hangi bölgeleri çalıştırmanız gerektiğini kas yorgunluğunuza göre otomatik olarak belirler.
Fitplan
Dünyaca ünlü fitness modellerinin ve şampiyon sporcuların antrenman rutinlerine ulaşmak istiyorsanız Fitplan doğru adres. Uygulama, her bir hareketin teknik olarak nasıl yapılacağını yüksek kaliteli videolarla gösterir. Bu sayede spor salonunda yanlış formda hareket yapma riskini minimize ederken profesyonel bir programı takip etmenin güvenini yaşarsınız.
Sağlıklı bir hayata başlamak için ihtiyacınız olan her şey artık parmaklarınızın ucunda. Önemli olan size en uygun yöntemi belirlemek ve süreklilik sağlamaktır. En iyi spor uygulamaları arasından yapacağınız seçimle kendinizi çok daha enerjik, fit ve mutlu hissedeceğiniz bir yolculuğa başlayabilirsiniz.
